Kodus treenimiseks on koostanud meie klubi ÜKE treener ja füsioterapeut Marileen treeningkavad, mida teha kui ujumistrenni teha ei saa või kui soovid ujumisele lisaks enda treeningvormi parandada.
Harjutuskavade ja lisategevuste tegemisel on soovitatav lähtuda koostatud treeningplaanist, et vältida ülekoormuse teket ning tagada võimekuse erinevate osade ühtlast arengut: Treeningplaan kevad 2021 (26.04.-02.05). Kui kava täitmisel tekib probleeme või küsimusi, siis pöördu oma treeneri või klubi ÜKE treeneri Marileenu poole (marileen.vierland@gmail.com).
17.nädal (26.04.-02.05):
ÜKE kava 14. aastased ja vanemad
Varajasemad kavad:
12.-18.04 ÜKE 7-9 aastased, ÜKE 10-13 aastased, ÜKE 14.aastased ja vanemad
05.-11.04: ÜKE 7-9 aastased, ÜKE 10-13 aastased, ÜKE 14. ja vanemad
29.03-04.04: ÜKE 7-9 aastased, ÜKE 10-13 aastased, ÜKE 14. ja vanemad
22.-18.03: ÜKE 7.-9.aastased, ÜKE 10.-13.aastased, ÜKE 14.aastased ja vanemad